酵素ドリンクが原因で栄養不足になる!?健康的に痩せるための注意点

酵素ドリンクなどの酵素製品を活用した酵素ドリンクは代謝を良くして痩せやすい体になるためには好都合です。

しかし欠点がありまして、酵素ドリンクは栄養不足が心配なのです。

酵素ドリンクには様々なやり方がありまして、ダイエット法は一つでありません。

地道にコツコツ行う酵素ドリンクなら酵素製品に含まれている栄養分がしっかり身体をサポートして体を栄養不足になどさせません。

でも即効性を求めた酵素ドリンクのやり方をしてしまうと体が栄養失調に陥って、体調を悪くしてしまうリスクがあるのです。

酵素ドリンクが原因で栄養不足なってしまう原因と、栄養不足にならずにダイエットを最後まで行う方法をご紹介しましょう。

酵素ドリンクが体を栄養不足にする原因とは?

「酵素ドリンクを始めると、どうして栄養不足になってしまうの?」

ズバリあなたが今一番疑問に思うことはコレですよね!

さきほど、コツコツ型の酵素ドリンクと即効性型の酵素ドリンクの話をしましたが、この違いで体が栄養不足になります。

コツコツ型の酵素ドリンクは「1日1食置き換えダイエット」のことで、即効性のある酵素ドリンクは「1日3食置き換えダイエット」のことです。

前者は長期間を予定して行うダイエットで、朝昼夜のいずれか1日だけ酵素ドリンクに置き換えるため、少しずつダイエット効果が出ます。

しかし後者は毎食事すべてを酵素ドリンクに置き換えるため、短期間でダイエット効果が出るのです。

効果が強力ということはその分リスクもあり!

1日3食置き換えダイエットはいくら酵素製品の中に補助してくれる栄養分が入っていても限界があります。

これを何日も続けると、どれほど補助栄養素が入っていても体への栄養分は当然不足してしまうのです。

3食置き換えダイエットのようなハードなダイエットは持続できるのは1日~3日までという目安があります。

それなのに何日も続けて行ってしまうために栄養失調になってしまうのです。

無理したダイエットが影響して栄養不足は起こりますので、置き換えダイエットをする場合はこのような点に注意しましょう。

逆に言えば、このような無理をしなければ酵素ドリンクで栄養不足に陥ることはないのです!

即効性型の酵素ドリンクをする場合は期間の目安を守り、栄養不足に陥らないように気をつけましょう。

栄養不足になったときの症状

1日3食の置き換えダイエットをしなくても、無理をすると栄養不足になることはあります。

それでは栄養不足になったときの症状をご紹介しましょう。

  • 爪がカサカサになる
  • お肌が荒れてボロボロになる
  • お肌のハリが無くなる
  • 髪の毛の抜け毛が増える
  • 顔がむくんでくる
  • 便秘でお腹が膨れている
  • 疲れやすくなる
  • 太りやすくなる
  • 風邪をひきやすくなる
  • 目がうつろになる

このような症状が現れた場合、ダイエットによる栄養失調になっている可能性が高いです。

すぐにでも酵素ドリンクを中断したほうがいいでしょう。

酵素ドリンクをやめてしばらくしても調子の悪さが戻らないようなら、医療機関で見てもらうことをオススメします。

栄養不足にならずに酵素ドリンクを行うポイント

栄養不足にならずに酵素ドリンクを行うためには気をつけるべきポイントがあります。

ぜひこれをご紹介しましょう!

本来酵素ドリンクなどの酵素製品には野菜や野草のエキスがたっぷり入っていて、栄養補助成分は富んでいるのです。

酵素ドリンクにはビタミンやミネラルが豊富に入っており、置き換えダイエットで足りない栄養分くらいはしっかり補助してくれます。

それでも栄養不足になってしまうのは3食置き換えダイエットをする以外にどんなことが考えられるのでしょうか。

  • 酵素製品に置き換えたとき以外の食事までいつもより量を減らしているから
  • 栄養分が偏った栄養バランスの悪い食事をしているから

栄養不足にならずに酵素ドリンクを続けたいならこの二つの問題を改善してください。

酵素製品の補助栄養分では足りないくらいに栄養を摂らない生活をすることはやめましょう。

どんなダイエットでも無理は禁物です。それからもう1つのポイントは動物性たんぱく質の摂取です。

実は酵素ドリンクには入っていない栄養素があり、それが動物性たんぱく質です。

動物性たんぱく質は太る原因にもなりやすく、酵素ドリンクには入っていません。

顔が青白かったり、貧血気味だったり、免疫力が低下して病気になりやすい人はこの栄養素が足りていないせいかもしれません。

このような栄養分が足りないと思ったら、食事でしっかり賄うようにしてください。

酵素ドリンクで栄養不足にならないで最後までダイエットを続けたい方はこれらのポイントに気をつけるようにしましょう。

まとめ

酵素ドリンクを始めたからといって、多くの人が栄養不足になるわけではありません。

むしろ栄養不足になってしまう人はほんの一握りの酵素ドリンクのやり方を間違っている人なのです。

問題のあるやり方・無理なやり方で酵素ドリンクをするから、栄養失調になってしまいます。

正しい方法で酵素ドリンクを続けると栄養不足になどなりませんので、こちらを参考に安心して酵素ドリンクを行いましょう。

関連サイト:ベルタ酵素の効果